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蝴蝶海参怎么做

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发表于 2013-7-8 14:52:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
主料:海参,虾仁,鸡肉
辅料:熟鸡蛋蛋白,冬笋,火腿,菜心
调料:精盐,料酒,胡椒粉,葱姜,淀粉,鸡汤,植物油
营养成分:蛋白质,矿物质,维生素,胶原蛋白,氨基酸,镁、虾青素
健康提示:海参和虾仁在一起烹饪海参中的蛋白质会很容易被人体吸收,虾仁是中老年人的最喜欢的健康食品,因为虾仁里有丰富的矿物质和维生素,有降血脂的功效。
       虾仁是我们生活中经常吃的健康食品,但是大家可能不了解,虾仁和海参在一起烹饪他们的营养价值会成倍的能加,而且更容易被我们的身体所吸收。下面我就介绍一道蝴蝶海参给大家,他不仅营养丰富,操作简单,还能预防中老年心脑血管方面的疾病。
首先,将海参切成大片像蝴蝶一样,这也是蝴蝶海参名字的由来啦。再把其他的主料和辅料全部切片,把海参,冬笋,菜心和虾仁都要在热水锅里过一下,大约3-5分钟之后捞出来。然后就可以开火烧油啦,用葱姜炝锅,之后再锅里面放入高汤,汤开了以后放入海参和辅料,根据自己的口味加入调味料,开锅后勾芡,撒上虾仁,一道美味的的蝴蝶海参就完成了。
       蝴蝶海参,是我们孝敬父母的最健康食品,让我们快去动手做吧,去让我们的父母尝尝。
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发表于 2013-7-19 15:31:07 | 显示全部楼层
看起来好像不错的样子
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发表于 2013-7-19 17:32:41 | 显示全部楼层
无论是不是沙发都得回复下
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