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通辽隆品堂海参城告诉您海参怎么吃最有营养

2014-3-7 17:00| 发布者: 通辽上品堂海参| 查看: 2718| 评论: 0

摘要: 海参怎么做才有营养 海参:每百克水发海参含蛋白质4.5克,脂肪0克,碳水化合物0克,能量78千焦,钠35毫克。海参是高蛋白、低脂肪的食物,含有人体所需的多种微量元素 想必我们也都见过或是吃过海参的吧,可是有很多 ...
                                         海参怎么做才有营养
 海参:每百克水发海参含蛋白质4.5克,脂肪0克,碳水化合物0克,能量78千焦,钠35毫克。海参是高蛋白、低脂肪的食物,含有人体所需的多种微量元素
想必我们也都见过或是吃过海参的吧,可是有很多人都只知道吃,但是根本不知道如何吃才是有营养的吧?下面就为大家介绍。。
    一,海参可以用来做粥,一般是和黄米一起粥,一般选择海参50g,黄米选择海参的2倍,然后一起进行熬煮,非常的简单,而养生效果也不错。
    二、可以用海参加木耳以及猪肠一起煮,一般选用木耳和海参各自40克左右,猪肠是选择200克左右,然后加入味精盐等一起煮,这样方法对于便秘效果很好。
    三、还能用蜂蜜加白糖或搭配牛奶一起食用,一般是在早餐空腹的时候食用,可以被人体很好的吸收,而且方法也非常的简单。
    四、有的人喜欢吃凉拌,海参也是可以通过加一些材料来做成凉拌,一般选用一定的海参还有加入蒜泥、香油、味精、料酒、白糖等等的一起搅拌,这种做法非常的爽口,在夏季的时候还可以祛暑,是滋补之物。
海参的营养价值是很大的,所以一定要好好的了解烹调的方式方法,只有掌握好了才能更好的不破坏海参的营养价值。

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